(Dân trí) - Muốn giảm mỡ bụng, bạn không nhất thiết phải áp dụng những phương pháp khắc nghiệt. Một số thay đổi đơn giản trong ăn uống, vận động và kiểm soát căng thẳng có thể mang lại hiệu quả.
Kết quả tìm kiếm: tập cardio giảm mỡ bụng
Chạy bộ kết hợp 1 bài tập đơn giản: Thời gian tập giảm 40% nhưng mỡ bụng giảm nhiều hơn
Nếu mục tiêu là giảm mỡ bụng nhưng vẫn giữ cơ, chỉ chạy bộ có thể chưa phải lựa chọn tối ưu.
Vóc dáng của Thư Kỳ ở tuổi 50 thật đáng kinh ngạc dù "rất thích ăn uống" nhưng nhìn bữa tối mới biết vì sao cô trẻ trung đến vậy trong nhiều năm
Thư Kỳ lâu nay vẫn luôn được công chúng biết đến với vẻ đẹp cuốn hút cùng vóc dáng cân đối.
Thói quen giúp nữ bác sĩ hết mỡ máu, sở hữu vòng eo 'con kiến'
Nhờ tập kháng lực kết hợp ăn uống đúng cách, nữ bác sĩ 47 tuổi ở Trung Quốc sở hữu cơ bụng số 11 săn chắc, đưa chỉ số mỡ máu về mức bình thường.
10 cách giảm mỡ bụng hiệu quả bền vững
Bữa ăn cân bằng, chú trọng protein, đặc biệt là cá hồi, thịt gia cầm, hạn chế đồ ngọt, tăng cường chất xơ kết hợp tập luyện... giảm mỡ bụng hiệu quả.
Shakira giữ vóc dáng 'bốc lửa' ở tuổi 49 nhờ bài tập kết hợp vũ đạo
Bằng việc kết hợp nhảy cardio, tập tạ nhẹ và nạp protein đúng thời điểm, Shakira đã duy trì sức bền cùng vóc dáng thon gọn để bùng nổ trên sân khấu chung kết World Cup 2026.
Giảm 22 kg sau 6 tháng vì bị con chê béo
Nghệ An- Câu nói ngây thơ của cậu con trai 8 tuổi chê "mẹ béo" trở thành cú hích khiến chị Đinh Thị Mơ, 34 tuổi, thay đổi cả lối sống, giúp giảm 22 kg, đưa cân nặng từ 74 kg về 52 kg.
5 lầm tưởng về bệnh tiểu đường ảnh hưởng điều trị
Kiêng tuyệt đối tinh bột hoặc tư duy đổ lỗi hoàn toàn cho đường là lầm tưởng phổ biến về bệnh tiểu đường ảnh hưởng kết quả điều trị.
Nhiều người cắt đường để giảm cân, nhưng mỡ bụng có thực sự biến mất?
TinVina.Com - Loại bỏ đường khỏi thực đơn là lựa chọn của nhiều người khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào một thay đổi trong chế độ ăn mà còn liên quan đến nhiều yếu tố về dinh dưỡng và lối sống.
Làm thế nào để giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc?
Giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc là mục tiêu được nhiều người theo đuổi khi muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Quá trình này còn gọi là tái cấu trúc cơ thể.
Đi bộ sau khi tập gym có giúp đốt mỡ tốt hơn?
Sau buổi tập gym, nhiều người thường đi bộ thêm 10 - 30 phút với hy vọng giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Đây là thói quen khá phổ biến ở những người muốn giảm cân hoặc giảm mỡ bụng.
Bí quyết giúp người phụ nữ U45 có tuổi sinh học 26
Hải Phòng- Không cần ăn kiêng kham khổ hay lao vào những bài tập vắt kiệt sức lực, chị Hiền, 40 tuổi, lấy lại vòng eo thon gọn, đưa tuổi sinh học về mốc 26 nhờ thay đổi tư duy dinh dưỡng.
Giảm gần 60 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi sau 9 tháng tập gym
TP HCM- Từng chạm mốc 128 kg với hàng loạt bệnh lý, anh Tuân, 30 tuổi, thực hiện cú "lột xác" ngoạn mục để đưa cân nặng về mức 69 kg sau 9 tháng.
Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả cần tránh những thói quen này
TinVina.Com - Giảm mỡ bụng trên không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Để xử lý vùng mỡ cứng đầu này, cần kết hợp chế độ ăn hợp lý, tập luyện phù hợp và duy trì lối sống khoa học.
Nữ triệu phú USD Kylie Jenner nghi bị vỡ túi ngực, bác sĩ cảnh báo rủi ro
Kylie Jenner - nữ doanh nhân kiêm ngôi sao truyền hình thực tế nổi tiếng người Mỹ - đang khiến người hâm mộ lo lắng khi xuất hiện dấu hiệu bất thường ở vòng một trong một video lan truyền gần đây.
Siêu mẫu Hoàng Thùy dự tuyển show Victoria's Secret, liệu có tạo kỳ tích?
(TinVina) - Đại diện Hoàng Thùy xác nhận người đẹp đang lên kế hoạch dự tuyển show diễn nội y đình đám bậc nhất thế giới Victoria’s Secret.
Ba bài tập hỗ trợ kiểm soát đường huyết - Báo TinVina
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng với các bài tập tim mạch, tăng cường cơ bắp có thể ngăn tăng đường huyết.
Tất tần tật về barre - bộ môn "độ dáng" vibe tiểu thư nhà giàu được các cô gái thành thị sẵn sàng chi tiền trải nghiệm
Đồ tập của bộ môn này cũng rất xinh!
Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng?
TinVina.Com - Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu, nhưng thực tế chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không?
Thăng hạng ngoại hình, thoát nguy cơ suy gan sau khi giảm 14 kg
Hải Phòng- Từng rơi vào trạng thái "báo động đỏ" với gan nhiễm mỡ độ 2 và nguy cơ suy gan, Huy, 37 tuổi giảm 14 kg, đưa các chỉ số xét nghiệm về mức chuẩn nhờ ăn khoa học.
Hỏng 'chuyện ấy' vì béo bụng, mỡ nội tạng
Tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ nội tạng không chỉ cảnh báo các bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm mà còn là nguyên nhân sâu xa khiến nam giới đánh mất khả năng cương dương.
Cách Ronaldo giữ hình thể như tạc tượng ở tuổi 40
Siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo duy trì thể hình săn chắc nhờ thường xuyên tập luyện cường độ cao, kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi.