(Dân trí) - Nghiên cứu mới cho thấy bạn không cần dành hàng giờ cho việc tập luyện, những đợt vận động cường độ cao kéo dài vài phút cũng có thể tạo ra những thay đổi đáng kể trong cơ thể.
Kết quả tìm kiếm: HIIT
Ba thói quen nên duy trì mỗi ngày sau tuổi 40
(Dân trí) - Sau tuổi 40, muốn duy trì sức khỏe và lão hóa khỏe mạnh bạn không nhất thiết phải bắt đầu bằng những sản phẩm đắt tiền. Bác sĩ Mitchell Ghen gợi ý 3 thói quen đơn giản nên duy trì mỗi ngày.
Phòng ngừa tiêu cơ vân khi tập gym - Báo TinVina
Tập luyện vừa sức, bổ sung nước, điện giải và dinh dưỡng có thể giúp phòng tránh tiêu cơ vân khi tập gym trong mùa hè.
Cách Shakira giữ sắc vóc
Shakira, 49 tuổi, ăn lành mạnh, tập luyện đều đặn mỗi ngày để giữ thân hình cân đối, gương mặt trẻ trung.
Giảm mỡ bụng nhờ làm điều này 1 lần mỗi tuần
(TinVina) - Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Nature Communications đã chỉ ra cách đơn giản để giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Điều bất ngờ về kiểu tập giúp ổn định huyết áp suốt 24 giờ
Nhiều người nghĩ plank hay nâng tạ tốt nhất cho huyết áp, nhưng nghiên cứu mới cho thấy aerobic kết hợp kháng lực và HIIT mới giúp ổn định huyết áp hiệu quả suốt 24 giờ.
Hôn nhân ngọt ngào của Selena Gomez và 'phù thủy âm nhạc' Benny Blanco
Sau hơn nửa năm kết hôn, 'công chúa Disney' Selena Gomez đang tận hưởng những tháng ngày ngọt ngào bên Benny Blanco. Trên mạng xã hội, nữ ca sĩ không ngần ngại tự xưng mình là 'bà Blanco' và liên tục chia sẻ những khoảnh khắc đời thường hạnh phúc.
Sống lành mạnh vẫn có thể ung thư
Dù duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện bền bỉ, nhiều người trẻ ngỡ ngàng khi nhận "bản án" ung thư.
Cú sốc mắc ung thư của những người trẻ sống lành mạnh
Dù duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện bền bỉ, nhiều người trẻ ngỡ ngàng khi nhận "bản án" ung thư.
Jennifer Lopez giữ dáng nhờ sự kỷ luật
Ca sĩ Jennifer Lopez cho biết ở tuổi 57 cô nghiêm túc trong chế độ ăn uống và luyện tập để giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Sắc vóc gợi cảm của "người đẹp nhất thế giới năm 2026"
Nữ diễn viên Anne Hathaway được được tạp chí People bình chọn là đẹp nhất thế giới 2026, sở hữu sắc vóc gợi cảm cùng khí chất rạng rỡ theo cách rất riêng.
7 cách giúp tăng mức testosterone tự nhiên
Tập tạ, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc có thể giúp tăng testosterone tự nhiên, thúc đẩy chức năng sinh lý nam.
Chạy bộ thế nào có thể giảm 5 kg - Báo TinVina
Chạy bộ xen kẽ các bài tập giãn cơ, cardio nhẹ nhàng trong 10 tuần có thể giúp người béo phì giảm 5 kg.
Vì sao không nên chỉ tập 1 môn thể thao?
Tập luyện thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ duy trì một bộ môn duy nhất chưa chắc là lựa chọn tối ưu. Việc kết hợp nhiều hình thức thể thao khác nhau sẽ giúp cải thiện thể lực toàn diện và giảm nguy cơ chấn thương.
Hormone tác động thế nào đến quá trình giảm cân - Báo TinVina
Các hormone như ghrelin, leptin và cortisol giúp điều chỉnh cảm giác đói - no cũng như cơn thèm ăn, từ đó ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho người béo phì?
Trong bối cảnh lối sống ít vận động đang trở thành vấn đề y tế công cộng toàn cầu, việc lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp giữa đi bộ và chạy bộ ngày càng thu hút sự quan tâm và nghiên cứu.
Người huyết áp cao tuyệt đối tránh việc này ngay khi thức dậy
Người huyết áp cao cần giảm muối, ngủ đủ và dùng thuốc, nhưng một thói quen sau khi thức dậy tưởng vô hại lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn tập thể dục mỗi sáng?
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, bao gồm di truyền, tuổi tác, béo phì, chế độ ăn nhiều muối, lười vận động và căng thẳng kéo dài. Vậy, liệu tập thể dục có ảnh hưởng đến huyết áp hay không?
Bác sĩ giải mã 4 lầm tưởng kiêng cữ ngày 'đèn đỏ'
Nhiều phụ nữ vẫn truyền tai nhau việc phải kiêng gội đầu, tuyệt đối không vận động khi đến kỳ sinh lý... nhưng các bác sĩ cho biết đây phần lớn là các quan niệm chưa đầy đủ.
Bác sĩ 24/7: Tập thể dục buổi tối có hại tim mạch không?
'Do ban ngày bận rộn nên tôi thường tập thể dục vào buổi tối. Xin hỏi bác sĩ tập thể dục ban đêm có hại tim mạch không?'. (Minh Thông, 32 tuổi, ở TP.HCM).
Tất tần tật về barre - bộ môn "độ dáng" vibe tiểu thư nhà giàu được các cô gái thành thị sẵn sàng chi tiền trải nghiệm
Đồ tập của bộ môn này cũng rất xinh!
Cách ăn giúp người phụ nữ 'đảo ngược 17 năm lão hóa'
TP HCM- Từng bất lực với vòng eo "bánh mì" dù chăm tập yoga, chị Hà, 47 tuổi, đã tìm thấy "chìa khóa" thay đổi vóc dáng, đảo ngược lão hóa nhờ thay đổi tư duy ăn uống.
Áp dụng ngay 5 cách giảm cân sau tết giúp gỡ 4 kg trong 2 tuần
Sau tết, cơ thể 'nặng nề' với vài kg thừa từ bánh chưng, thịt kho, mứt tết và những buổi tiệc thâu đêm? Đừng lo! Với 2 tuần áp dụng đúng cách, giúp bạn có thể gỡ sạch 4 kg mà vẫn khỏe khoắn, da đẹp, không mệt mỏi. Vậy cùng tìm hiểu xem đó là những cách nào nhé!
Bí quyết lấy lại "phom" dáng sau Tết
(TinVina)- Sau Tết, nhiều người tăng cân, "tăng size" không chỉ vì ăn nhiều mà là hệ quả của một giai đoạn cơ thể bị lệch nhịp trong cách phân phối năng lượng.