TinVina.Com - Muốn tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả, tập luyện thôi chưa đủ mà cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống và thực đơn gợi ý giúp cải thiện vóc dáng và duy trì sức khỏe.
Đời Sống 
BHYT học sinh, sinh viên mới nhất năm 2026
(TinVina)- BHYT học sinh, sinh viên là chính sách an sinh quan trọng với mức đóng thấp nhưng quyền lợi khám chữa bệnh đáng kể.
Đi tìm ký ức chữ nghĩa
Ông ngồi đó với chiếc pipe cũ. Trông ông dáng vẻ bình dị, ánh mắt vẫn sáng rực như còn giữ nguyên ngọn lửa của thời tuổi trẻ. Được biết, trước năm 1975, ông học đại học Văn khoa Sài Gòn.
Làm sách đẹp không khó, khó ở ý niệm riêng
Sách Việt ngày càng được chăm chút, không chỉ ở nội dung mà cả hình thức, với nhiều ấn bản giới hạn mang dấu ấn chế tác riêng.
Gió phai màu tóc
Bây giờ người ta thấy chú thím Sáu tôi tóc hai màu mà vẫn ríu rít bên nhau thì bảo là sến quá. Gì mà ông chồng phải nhổ tóc sâu cho vợ? Nắng gió đã phai hết màu nước đen óng ả mà sao thím cứ sến súa thả mái tóc muối nhiều hơn tiêu cho chồng chải giúp thật sến súa quá đi.
Vụ ông lão cụt tay kẹp rắn sau khi bị cắn: Bệnh nhân đã xuất viện
(TinVina) - Sức khỏe của người đàn ông cụt tay, người kẹp rắn hổ mang về nhà sau khi bị cắn ở xã Đại Lộc (thành phố Đà Nẵng) đã ổn định và được xuất viện sau 4 ngày điều trị.
Đôi mắt - bộ phận có thể lão hóa sớm hơn làn da nhưng thường bị bỏ quên
(TinVina) - Nhiều người không tiếc tiền níu giữ thanh xuân cho làn da mà quên rằng võng mạc mới là một trong những cơ quan lão hóa nhanh và chịu áp lực lớn nhất.
Nhan sắc vợ cầu thủ Thanh Nhàn gây chú ý
Thanh Nhàn khoe ảnh vợ con, dân tình khen hết lời nhan sắc nàng WAG.
Tiếp sức nghề truyền thống trao truyền cho hậu thế
Khởi nguồn từ niềm đam mê văn hóa, lịch sử, một nhóm bạn trẻ ở Huế đã tìm về những làng nghề có nguy cơ thất truyền, gặp các nghệ nhân lớn tuổi giúp họ bảo tồn tinh hoa của nghề.
Học vấn của "chị Kính Hồng" là phiên dịch cabin Oscar 2026 trên sóng VTV
Nhiều khán giả bất ngờ khi "chị Kính Hồng" - ký ức tuổi thơ của nhiều người lại chính là người đảm nhận phiên dịch cabin tại Lễ trao giải Oscar 2026 trên VTV.
Có chồng vẫn bị gán ghép với Văn Toàn, Hoà Minzy lên tiếng
Hoà Minzy phản hồi chuyện bị gán ghép với Văn Toàn dù cô nàng đã có chồng.
Thêm một người ở Đà Nẵng nhập viện sau khi ăn cá ủ chua
(TinVina) – Sau khi dùng món cá ủ chua do người thân tặng, một phụ nữ ở xã vùng cao của Đà Nẵng xuất hiện triệu chứng ngộ độc, phải nhập viện điều trị.
“Đại dịch ngồi” đẩy người trẻ vào nguy cơ liệt: Cảnh báo từ ca bệnh điển hình
Một cơn đau cổ vai gáy tưởng chừng quen thuộc, cùng những biện pháp dân gian và cả việc thăm khám qua... AI. Trường hợp của chị Mai Lệ Huyền (Hà Nội) như một hồi chuông cảnh báo về xu hướng trẻ hóa bệnh lý cột sống trong xã hội hiện đại.
Cuộc sống bế tắc vì thiếu gas của người Ấn Độ
Xếp hàng bốn ngày không đổi được bình gas để nấu ăn, hàng triệu gia đình Ấn Độ đang lao đao vì chuỗi cung ứng năng lượng đứt gãy.
Viện dưỡng lão đầu tiên trên thế giới vận hành bằng robot
Trung Quốc- Trạm dưỡng lão tại phố Vinh Hoa, Bắc Kinh trang bị 43 loại robot từ massage, châm cứu đến pha trà, nâng cao chất lượng sống cho người cao tuổi.
Thời điểm 'vàng' tập thể dục giúp ổn định huyết áp, đường huyết
Mọi người đều đã biết tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm tập quan trọng không kém mức độ tập luyện.
Khởi động chương trình truyền hình thực tế “Nghệ sĩ trang điểm tài năng 2026”
Chương trình truyền hình thực tế "Nghệ sĩ trang điểm tài năng 2026" (The M.U.A 2026) vừa chính thức khởi động tại Thành phố Hồ Chí Minh, mở ra sân chơi thú vị nhằm tôn vinh những bàn tay tài hoa, sáng tạo trong ngành trang điểm, hóa trang tại Việt Nam.
Đũa kim loại 12 cm trong cổ họng người đàn ông suốt 8 năm
Trung Quốc- Các bác sĩ tại tỉnh Liêu Ninh phẫu thuật lấy thành công chiếc đũa kim loại dài 12 cm nằm sâu trong vòm miệng một người đàn ông suốt 8 năm sau khi bệnh nhân vô tình nuốt phải lúc đang ăn.
Loại rau trong bát canh cua bình dân được người Nhật ví là "nhân sâm xanh"
(TinVina) - Rau đay, loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, được nhiều quốc gia đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.
Khỉ bị cắt đuôi, liệt 2 chân: Sự thật phía sau khiến nhiều người xót xa
Hình ảnh con khỉ bị cắt cụt đuôi, liệt 2 chân gây xót xa. Sự thật phía sau liên quan đến việc nuôi nhốt, 'tháo đuôi' động vật hoang dã khiến nhiều người giật mình.
Hôm nay 20.3 là gì mà nhiều người quan tâm và mong được hạnh phúc?
Hôm nay 20.3 được xem là ngày Quốc tế hạnh phúc. Ngày này có gì đặc biệt, nguồn gốc từ đâu mà nhiều người Việt quan tâm?
Gieo hạt giống xanh cho một kỷ nguyên xanh
Giữa những thách thức ngày càng gay gắt của biến đổi khí hậu toàn cầu, câu chuyện về Dự án Green Era do một nhóm học sinh trung học phổ thông sáng lập để lại nhiều suy ngẫm sâu sắc.
Trầm cảm ở người cao tuổi: Đừng xem nhẹ
TinVina.Com - Trầm cảm ở người cao tuổi dễ bị nhầm với thay đổi tâm lý tuổi già, khiến nhiều trường hợp bị bỏ sót.
Cuộc sống bế tắc vì thiếu gas của người dân Ấn Độ
Xếp hàng bốn ngày không đổi được bình gas để nấu nướng, Maya Rani và hàng triệu gia đình Ấn Độ đang lao đao vì chuỗi cung ứng năng lượng đứt gãy.
[Video] Tăng cường phòng cháy, chữa cháy rừng do nắng nóng diện rộng
Bộ Nông nghiệp và Môi trường vừa ban hành Văn bản số 2515 yêu cầu các địa phương tăng cường phòng cháy, chữa cháy rừng trước nguy cơ nắng nóng kéo dài trên phạm vi cả nước.